Vivere Sano Olistico – by SoulFlow

Il 3 dosha è il Kapha che rappresenta la struttura, la stabilità e la capacità di conservare. È l’energia che sostiene i tessuti, lubrifica le articolazioni e mantiene la calma interiore.

Caratteristiche fisiche tipiche:
•Corporatura robusta, ossatura forte
•Pelle morbida, carnagione chiara, capelli spessi e lucidi
•Resistenza fisica elevata, metabolismo lento
•Tendenza a ritenzione idrica e aumento di peso

Caratteristiche mentali ed emotive:
•Pazienza, calma, compassione
•Attaccamento e forte memoria
•Amore per la routine e la sicurezza
•Possibile tendenza a pigrizia, inerzia, attaccamento materiale

Problemi di Kapha in squilibrio
•Sovrappeso, obesità
•Congestione (muco, raffreddori frequenti, sinusite)
•Ritenzione idrica, gonfiori
•Letargia, depressione, mancanza di motivazione
•Eccessivo attaccamento a persone o situazioni


🌱 Rimedi Ayurvedici per riequilibrare Kapha:
1. Alimentazione stimolante
Privilegiare cibi leggeri, speziati, amari e piccanti (zenzero, pepe, verdure amare).
Limitare latticini, fritti, dolci e cibi grassi.

2. Attività fisica regolare
Movimento quotidiano, yoga dinamico, camminate veloci.
Evitare eccessiva sedentarietà.

3. Routine equilibrante
Variare abitudini, introdurre stimoli nuovi.
Sveglia presto la mattina, evitare sonno diurno.

4. Erbe ayurvediche
•Trikatu (miscela di zenzero, pepe nero e lungo) per stimolare il metabolismo.
•Tulsi (basilico sacro) e curcuma per liberare le vie respiratorie.

Kapha nella Filosofia e nella Teosofia

Il principio Kapha riflette solidità, continuità e radicamento. È la materia che sostiene lo spirito e il corpo.

🔹 Carl Gustav Jung

Il Kapha ricorda l’archetipo della Madre: accogliente, fertile, nutritiva, ma anche opprimente se eccessiva. La materia può proteggere ma anche intrappolare.

🔹 Helena Blavatsky

Per la teosofia, la materia è necessaria come veicolo dello spirito. Kapha diventa così il supporto della vita cosmica, simbolo della manifestazione concreta dell’anima.

🔹 P.D. Ouspensky

Ouspensky vedeva nella pesantezza e inerzia un ostacolo all’evoluzione, ma anche la base da cui partire: senza radici, l’albero non cresce. Kapha è la base della trasformazione.

🔹 Tradizioni asiatiche

Taoismo: la Terra rappresenta il centro, l’armonia che sostiene gli altri elementi.

Buddhismo: l’attaccamento è la radice della sofferenza; liberarsi da eccesso di Kapha significa sciogliere l’inerzia del desiderio.

Induismo: Prithvi (la Terra) è la madre universale, simbolo di stabilità e nutrimento.


Ogni dosha è una manifestazione unica delle forze della natura:
1 Vata è vento e movimento, il soffio vitale.

2 Pitta è fuoco e trasformazione, la fiamma della conoscenza.

3 Kapha è terra e acqua, la radice e la stabilità che sostengono la vita.


Nell’Ayurveda e nella filosofia spirituale, la salute non è assenza di malattia, ma armonia tra i dosha e il riconoscimento del loro significato archetipico.

Prendersi cura di sé significa conoscere il proprio dosha, accettarne i doni, riequilibrarne gli eccessi e trasformare il corpo in veicolo di consapevolezza.

•Vata Aria + Etere Creatività, movimento, intuizione # Ansia, insonnia, secchezza #Routine, calore, oli, cibi nutrienti
•Pitta Fuoco + Acqua Energia, leadership, chiarezza # Ira, infiammazioni, acidità #Cibi freschi, meditazione, oli rinfrescanti
•Kapha Terra + Acqua Stabilità, compassione, forza # Letargia, peso, congestioni #Spezie, movimento, varietà, leggerezza