Vivere Sano Olistico – by SoulFlow

Nel calendario energetico della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), ogni mese è legato al ciclo dei meridiani e degli organi vitali. Giugno è il mese in cui si risveglia il meridiano del Cuore, l’organo considerato “l’imperatore” tra tutti, sede dello Shen (spirito) e regolatore della gioia.

🔴 Il meridiano del Cuore: significato e funzione

Il meridiano del Cuore governa non solo il sistema cardiovascolare, ma anche l’equilibrio emozionale, la chiarezza mentale e la capacità di connettersi agli altri. Quando è in armonia, ci sentiamo gioiosi, presenti e aperti. Quando è in squilibrio, emergono ansia, insonnia, nervosismo o difficoltà relazionali.

🥗 Dieta per nutrire il Cuore in estate

Secondo la MTC, l’estate è legata all’elemento Fuoco, proprio come il Cuore. Per mantenere equilibrio, è importante mangiare cibi rinfrescanti ma non freddi, leggeri e colorati.

Cibi consigliati:
– Frutta rossa: fragole, ciliegie, anguria (con moderazione)

– Verdure amare e a foglia verde: rucola, cicoria, carciofi

– Tè tiepidi con fiori: ibisco, lavanda, camomilla

– Semi di loto, bacche di goji (tonificanti del Cuore e del Sangue)

– Cereali leggeri: riso integrale, quinoa

🧘‍♀️ Yoga e Asana per attivare il meridiano del Cuore

Nello yoga, il Cuore è associato al chakra Anahata, il centro dell’amore e della compassione. Le posizioni di apertura del petto e di allungamento delle braccia aiutano a liberare e armonizzare questa energia.

Asana consigliate:

– Bhujangasana (Cobra): apre il petto e stimola la colonna.

– Ustrasana (Camello): potente apertura del cuore, tonifica il sistema nervoso.

– Setu Bandhasana (Ponte): rafforza il torace e rilassa il cuore.

– Matsyasana (Pesce): stimola la circolazione e calma la mente.

– Anjali Mudra (Gesto della preghiera): gesto di centratura e gratitudine.

Respirazione profonda  calma e riequilibra il sistema nervoso.

💭 Domande da farsi a giugno

Giugno è il momento perfetto per lavorare su apertura, relazioni e autenticità.

1 Cosa mi porta gioia vera?

2 Sto ascoltando il mio cuore o solo la mia mente?

3 Come posso nutrire meglio le mie relazioni?

4 Cosa devo lasciare andare per aprirmi all’amore e alla fiducia?

5 Mi concedo abbastanza riposo e piacere?

Prendersi del tempo per riflettere aiuta a coltivare uno Shen lucido e sereno.

💆‍♀️ Massaggi e trattamenti consigliati

Il corpo ha bisogno di essere coccolato per favorire il flusso dell’energia e ridurre il “Fuoco” in eccesso:

Trattamenti indicati:
– Massaggio al cuore energetico: tocchi leggeri su spalle, petto e braccia per sbloccare il meridiano.

– Riflessologia plantare: stimolazione delle zone legate al Cuore e all’intestino tenue.

– Massaggio ayurvedico Abhyanga: con oli calmanti come sandalo, rosa o lavanda.

– Digitopressione (Tuina): lungo i punti specifici del meridiano del Cuore (es. HT7 “Shenmen”).


🌺 Conclusione

Giugno è il mese in cui il fuoco della vita ci chiede di ardere, ma con dolcezza e consapevolezza. Ascoltare il cuore — nel senso più profondo e sottile — è il vero cammino verso la salute, la gioia e la connessione.

🧡 “Lascia che il tuo cuore si apra come un fiore al sole d’estate.”