Vivere Sano Olistico – by SoulFlow

Con l’arrivo della primavera, la natura si risveglia… e con essa, anche il nostro corpo energetico e spirituale è chiamato a rifiorire. Questo è il momento ideale per riattivare i piani superiori dell’essere, entrare in contatto con la propria essenza più autentica, e ritrovare equilibrio tra corpo, mente e spirito.

In questo percorso, psicomotricità sottile, meditazione, yoga e cristalloterapia diventano strumenti preziosi per stimolare l’energia vitale e accedere a stati di coscienza superiori.

1. Il Corpo come Portale di Risveglio ☀️

Nel mondo olistico, il corpo è un canale sacro che permette il passaggio tra i piani fisici e quelli spirituali.

In primavera, gli organi più attivi sono:

Fegato e Cistifellea → secondo la Medicina Tradizionale Cinese, regolano l’energia vitale (Qi) e le emozioni come rabbia, frustrazione e decisione.

Polmoni → supportano la purificazione e il nuovo respiro della vita.

Intestino Crasso → elimina tossine emotive e mentali.

Modalità per supportarli:

Alimentazione leggera e depurativa

Yoga con torsioni e piegamenti

Respirazione consapevole

Massaggi con oli essenziali (limone, rosmarino, cipresso)


2. Psicomotricità sottile e Attivazione dei Piani Superiori

La psicomotricità olistica lavora non solo sul corpo fisico, ma anche su quelli energetici: eterico, astrale, mentale, causale e buddhico.

Attraverso movimenti consapevoli, visualizzazioni guidate ed esercizi respiratori, si attivano aree sottili che risvegliano:

L’intuizione (terzo occhio)

La connessione al Sé superiore (chakra corona)

La memoria animica (corpo causale)

La luce interiore (corpo buddhico)


Esercizio semplice:

1. In piedi, mani sul cuore.

2. Inspira immaginando una luce dorata che sale dalla Terra fino al cuore.

3. Espira espandendola in tutto il corpo.

4. Ripeti 7 volte, in silenzio o con un mantra (“SO HAM”).


3. Cristalloterapia per la Luce Interiore

I cristalli aiutano a purificare, riequilibrare e amplificare le vibrazioni del campo energetico.

Cristalli consigliati per la primavera e il risveglio spirituale:

Ametista → armonizza il terzo occhio e la corona

Citrino → attiva il plesso solare e la creatività

Quarzo Ialino (Cristallo di Rocca) → amplificatore energetico universale

Calcite Verde → depura il cuore e libera emozioni stagnanti


Modalità d’uso:

Meditare tenendo un cristallo sul chakra corrispondente

Usarli durante lo yoga o sotto il cuscino durante il sonno

4. Meditazione per Entrare in Contatto con l’Essenza

La meditazione è la via più diretta per ascoltare la propria luce interiore.

Meditazione guidata consigliata:

Seduto in posizione comoda, respira profondamente.

Visualizza una luce che si accende nel cuore.

A ogni respiro, questa luce si espande in tutto il corpo.

Ripeti mentalmente: “Io sono luce. Io sono presenza. Io sono essenza.”

Rimani in ascolto per 10-15 minuti.

5. Yoga per il Risveglio della Luce

La primavera è il momento ideale per una pratica rigenerativa e luminosa.

Sequenza consigliata (mattino):

Surya Namaskar (Saluto al Sole)

Utkatasana (Sedia) → attiva forza e fuoco interiore

Bhujangasana (Cobra) → apre il cuore

Ardha Matsyendrasana (Torsione seduta) → stimola fegato e digestione

Savasana con visualizzazione della luce

Conclusione

Il risveglio primaverile è molto più che un passaggio stagionale. È un invito a riattivare i sensi sottili, purificare il corpo e ricollegarsi all’anima. Attraverso il movimento consapevole, la meditazione, i cristalli e lo yoga, possiamo riscoprire il nostro potere interiore, lasciar fiorire la nostra luce e vivere con pienezza e armonia.