Vivere Sano Olistico – by SoulFlow

Dal punto di vista dello yoga e dei trattamenti olistici, la meditazione trascendentale (MT) è una pratica che può agire su diversi livelli attraverso specifiche modalità. Essa si integra perfettamente con discipline come lo Hatha Yoga, il Pranayama, il Reiki, l’Ayurveda e la Cristalloterapia, amplificando i loro effetti benefici.

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1. Meditazione Trascendentale e Yoga

Asana e Meditazione

La meditazione trascendentale, se praticata dopo una sessione di asana (posizioni dello yoga), permette al corpo di rilasciare le tensioni fisiche e mentali accumulate. Gli asana aprono i canali energetici (nadi) e bilanciano i chakra, facilitando l’ingresso in stati meditativi più profondi.

Alcune posizioni consigliate prima della MT:

Padmasana (Posizione del Loto) → Stabilizza l’energia e favorisce la concentrazione.

Sukhasana (Posizione Facile) → Rende la meditazione accessibile a tutti.

Vajrasana (Posizione del Diamante) → Stimola la digestione e il radicamento, utile per ancorarsi durante la meditazione.

Pranayama e Meditazione

Il controllo del respiro (pranayama) prepara la mente e il corpo alla trascendenza. Alcune tecniche utili:

Nadi Shodhana (Respirazione a Narici Alternate) → Bilancia le energie solare e lunare, purificando i canali sottili.

Bhramari (Respiro dell’Ape) → Calma il sistema nervoso e favorisce stati di profonda quiete.

Ujjayi (Respiro Vittorioso) → Aumenta la consapevolezza e la concentrazione.

Sequenza consigliata: Asana → Pranayama → Meditazione Trascendentale

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2. Meditazione Trascendentale e Trattamenti Olistici

Reiki e Meditazione

Il Reiki e la meditazione trascendentale si potenziano a vicenda. Durante la MT, l’energia universale fluisce liberamente, rimuovendo blocchi emotivi e spirituali.

Come abbinarli:

Auto-trattamento Reiki prima della MT per purificare il campo energetico.

Visualizzazione della Luce durante la meditazione per potenziare la guarigione interiore.

Invio di Reiki alle intenzioni dopo la meditazione per manifestare obiettivi più elevati.

Ayurveda e Meditazione

Secondo l’Ayurveda, la meditazione trascendentale aiuta a bilanciare i tre dosha (Vata, Pitta, Kapha):

Vata (Aria e Spazio) → La MT calma la mente iperattiva e riduce l’ansia.

Pitta (Fuoco e Acqua) → Aiuta a ridurre la rabbia e la tensione emotiva.

Kapha (Acqua e Terra) → Stimola la vitalità e la chiarezza mentale.

Suggerimento Ayurvedico:

Bere una tisana alle erbe (come tulsi o ashwagandha) prima della meditazione per amplificare i benefici.

Cristalloterapia e Meditazione

I cristalli possono potenziare la meditazione trascendentale sintonizzandosi con le frequenze energetiche più elevate:

Ametista → Espande la coscienza e facilita il contatto con il Sé Superiore.

Quarzo Rosa → Apre il cuore e favorisce l’armonia interiore.

Lapislazzuli → Stimola l’intuizione e la connessione spirituale.

Cristallo di Rocca → Purifica il campo energetico e amplifica le vibrazioni.

Modo d’uso: tenere un cristallo tra le mani o posizionarlo sul terzo occhio durante la meditazione.

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3. Effetti Terapeutici della Meditazione Trascendentale

Sullo Stress e sull’Ansia

La MT abbassa il cortisolo e stimola il sistema parasimpatico, portando a una profonda rilassatezza.

Sul Sistema Nervoso

Attiva le onde cerebrali alpha e theta, riducendo l’iperattività mentale e favorendo la calma interiore.

Sui Chakra e il Corpo Sottile

Chakra della Corona (Sahasrara) → Espande la coscienza.

Chakra del Cuore (Anahata) → Apre all’amore e alla compassione.

Chakra del Plesso Solare (Manipura) → Rafforza la volontà e la centratura interiore.

Sull’Evoluzione Spirituale

La meditazione trascendentale permette di trascendere l’ego e sperimentare stati di unità con l’universo, portando all’illuminazione interiore.

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Conclusione

La meditazione trascendentale, integrata con lo yoga, il pranayama e trattamenti olistici, diventa uno strumento potente per riequilibrare corpo, mente e spirito. Questa sinergia porta a una trasformazione profonda, aiutando l’individuo a vivere con maggiore armonia, consapevolezza e benessere.

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